【HSP】真面目すぎる人が心に余裕を持つ方法
こんにちは、moonです。
私はよく周りから真面目すぎる、考えすぎなんじゃない？と言われます。
たしかにそうだなと思うこともあり、細かいことも気になってしまうし、きっとたくさん神経を使っているから疲れやすく体調にも出てきてしまうのだと思います。
今回は、真面目すぎる人がこんなことを意識してみたら心身の負担が減るのではないかと思ったことを書きたいと思います。
HSPと真面目すぎることについて
私は数年前、自分がHSPであることを知った。
いままで不思議に思っていたことやモヤモヤして漠然と自分は他の人と少し違っていてなにかがおかしいのではないかと悩んでいました。人と一緒にいるだけで自分のエネルギーが減っていくような感覚だったり、何度も会っているのに自然体の自分でいられないこと、自分はあまりにも興味の幅が狭いのではないか、匂いや光や乗り物の揺れなどが刺激になって体調が悪くなりやすく他の人が平気なことが自分にはとても耐えられないことが多かった。
旅行は楽しいし好きだけど、乗り物酔いしてしまって楽しむどころじゃなくなったり、それで同行者に迷惑をかけることがいちばんつらくて申し訳なかった。。
気になることを挙げたらキリがないけど、自分はこんなふうに他の人よりも心や身体が敏感で繊細なんだなとなんとなく感じていた。
HSPの特徴の一つに深く処理するというのがあるけど、考えすぎてしまうこともこれに関係しているのかなと思っている。
相手の言葉に「どうしてこんなことを言うのだろう」「あの人のあの言葉にはどんな意味があるのだろう」と私はささいなことも無意識だけど気になってしまうから気付いたらいろんなことにモヤモヤしているんだ。
でも、考えても答えの出ないこともある。それで時間を使ってしまうのは少しもったいないし、それも考えている内容が楽しいものならいいけど大抵そうじゃないことが多い。（笑）
だから自分に「これを考え続けて答えが出るのかな？」って問いかけるようにしている。
答えが出そうにないものは、じゃあとりあえず考えるのはやめておこうかって。
でも、こういうのは考えるとはいわなくて悩むっていうのかな。。
私の中で考えるというのは生産的なイメージがある。会話を楽しいものにするにはどうすればいいのか考える。友人が喜びそうな贈り物ってどんなものかを考える。そんなふうにこうするためにはどうすればいいのかっていうふうに頭を使うのが考えることなのかなと思っている。
考えるときの問いって大切だなあと思う。「◯◯したいのにできない。じゃあどうすればできるようになるだろうか」そんな問いであれば、できるようになるための方法が浮かんできそうだ。
私は悩んでいるとき、ひたすら自分のできないことや苦手なことに目を向けて気持ちが沈んでいた。。こんなこと思っても楽しくないし、自分には価値がないとか自分を責めてしまうんだ。私はずっとこういうふうに思い込む癖があったからそれもストレスになって良くなかったのだと思う。
これからは悩むのではなくてどうしたらいいかを考えるようにしたいな。
真面目すぎる人がこの考え方を取り入れたらきっと心に余裕が生まれると思う
真面目さは人との関係においてとても大切なものだと思う。一生懸命に頑張れることも。でも、それがずっとだと心身に負担がかかってしまうかもしれない。それで心身症になったり、自分を傷つけてしまうことになってしまうかもしれない。
私は真面目すぎる、完璧主義だ、几帳面だねとよく言われる。親友には、自分を追い込みすぎるのはよくないよ、無理しないようにと気遣ってくれるような言葉をもらったりする。
でも、昔は自分を追い込んでいるという状態があまりよくわからなかった。今も不安なときとかそうなってしまうこともある。気付いたら心の負担が身体に現れたのか体調を崩してしまっている。できることが当たり前だと思わずに、感謝することやできた自分を認めて褒めてあげることが大切なんだなと思っている。最近はそうするようにしている。
そこで真面目すぎる人は、楽しむことを取り入れてみたらいいのではないかと思う。それは心の負担を和らげてくれるだろうから。つまらないな、めんどくさいな、しんどいなだとストレスを感じやすくなってしまう。
私はある人に「全てを楽しめよ。」と言われたことがある。その人は趣味も仕事も愛犬と遊ぶことも（笑）何もかも楽しもうとする人だった。その人は人に指示されて何かをするよりも、自分で考えて何かをしたい人だった。何事も全力を尽くしてあとは野となれ山となれという感じで、全力でやらずに後悔するのがいやだと言っていた。一生懸命だけど精神をすり減らしているのではなく、人と話すことや聞くこと、わからないことが少しずつわかってくることなどいろんなことを楽しむ姿勢があるから生き生きしているように見えるんだ。
大変なことを楽しむって今の私にはとてもむずかしいことのように感じられる。。
でも、この大変なことを経験して乗り越えられたとしたらどんな自分になっているのかなとか、その先の楽しみを考えてみるのもいいかもしれないと思ったり、ふだん話さない人と話すきっかけが作れると思ったり、これが終わったら観たい映画を観に行こうとか（笑）
なかなか自分にとってつまらないことや大変なことをするときに楽しむ方法ってむずかしい。楽しむのが上手な人にこんど聞いてみようと思う。上手な人から学ぶって大切だな。
さいごに
今回は、真面目すぎる人が心に余裕を持つためにどうすればいいのかを書いてみました。でも、私もまだできていないので具体的な物事を楽しむコツみたいなものを知る機会があったらまた記事を書こうと思います。なんでも楽しめるようになれたら今まで見えてこなかったものが見えてきて何かが少しずつ変わってくると思っています。
あなたの人生が有意義なものになりますように♪
さいごまで読んでくれてありがとうございました。
